子午留注

把人的髒腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看， 環環相扣，十分有序： 子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新； 丑時（ 1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新； 寅時（ 3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈， 迎接新的一天到來. 卯時（ 5點至7點）大腸經旺，有利於排泄； 辰時（ 7點至9點）胃經旺，有利於消化； 巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血； 午時（11點至13點）心經旺，有利於周身血液循環， 心火生胃土有利於消化； 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養； 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉 小腸下注的水液及周身的"火氣"； 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的髒腑之精華； 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量， 心火生胃土有利於消化； 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息； 從亥時(2l點)開始到寅時(5點)結束， 是人體細胞休養生息、推陳出新的時間， 也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面， 陰主靜，是人睡眠的良辰。 此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。 這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快， 而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 子時心臟最脆弱 丑時熟睡保肝臟 寅時夢裡深呼吸 卯時記得上廁所 辰時勿忘吃早餐 巳時要喝水六杯 午時小憩助精力 未時吸收營養物 申時有尿甭憋著 酉時宜夫妻生活 戌時散步保心包 亥時慪氣沒好處