輕涼的禪定

觀呼吸的寧靜.你只要感覺涼涼的鼻子.當你靜靜的坐在舒服的地方.意念只要輕輕的專注在那裡.先是鼻子涼涼的地方.不必要刻意停在鼻子.但也不要在丹田停留.停在涼涼的覺受上.享受涼意.也享受止息的片刻.挺直的背-氣-脈-明點.拙火需要被這樣點燃-輕涼的禪定