如如不動

如果想好好安靜身心.要學會讓身體如如不動.這件事無關成佛.先從幾分鐘開始.找一個寧靜舒服的地方坐下來.把自己交給大自然.盤腿背伸直.姿勢就像書上寫得那樣.重點是.保持不要動.癢熱等會要讓妳想去調整-不理.只要幾分鐘.不動.完全不動.這是好的開始.